こんにちは。エステティックセラピー　ラミューゼ　オーナーの岩井です。

景色が秋らしい色彩をまとい始めるこれからの季節、女性にとってはいよいよオシャレの本領発揮の季節になるのではないでしょうか。

【ホントにあったダイエットの深イイ話】

私は職業柄、オシャレを楽しむ上で最も大切にしているのは“土台”の部分、つまりカラダのラインなのですが、コレだけはなかなか思うようになりません。
実際に昨年の一年間はホルモンバランスの変化もあったらしく、今までと全く同じ生活パターンで過ごしていたのに、お腹周りが10cm以上もサイズＵＰしてしまったのです！
そうなると自然な流れでボディラインが隠れる服ばかり選んでしまって、毎日が憂鬱で仕方ありませんでした。

そんなある日、「やっぱりいつまでもこのままじゃイケナイ！真剣にダイエットをしなくちゃ。」と思い立ち、本気でダイエットに取り組む決意を固めました。

【驚きのウェスト−10cm! その秘訣】

結果からお話すると、２ヶ月間のダイエットで体重はマイナス２kg（もともと体重は２kgの増加だったので、無事元通りということになりました）でしたが、気にしていたウェストのサイズは何と！10cm以上がキレイに落ちて、スッキリ！
しかも最近ではウッカリ気を抜くとやせすぎてしまいそうになるくらい体調＆体の状態が変わりました。
通常２kgくらいの減量ではなかなか気が付かれないものなのですが、ここしばらく会う人全てに「やせましたねぇ。何したんですか？」と驚かれるくらい“見た目の変化”が大きいようです。

そのときのダイエットの経験をもとに、ワタシのサロン【エステティックセラピー　ラミューゼ】でも、新メニュー《スーパーダイエットセラピー》がこの秋デビューしました。
これは今まで23年間のエステティシャンとしての技術に加え、新開発のスポーツ科学に基づいたスリミングメソッドを実践することで、ホルモンバランスの変化によってやせにくい体質になった女性も変化を実感できる新しいダイエットになっていて、私がずっと思い描いていた《どんな女性でも・いつからでも輝くように美しくなれる》という、理想を実現してくれるサロンの一押しメニューとして、デビューして間がないのに、すでにたくさんのお客様から。喜んでいただいています。
そのたびに、「やっぱり女性にとって見た目の美しさはとっても大切だし、みなさん見ているものなのだなぁ」と実感じたので、今回は“ワタシのダイエットの成功の秘訣”をお話したいと思います。

【成功するダイエットの秘訣は食べるコトにあり !?】

ワタシがダイエットをするときに気をつけていたのは「“キチン”と食べて、“正しく”動く」ということ。
一見するとカンタンそうではありますが、実はこれが最も大切なこと。なぜなら【やせた状態がムリなく維持できること】が本当のダイエットだと考えるからなのです。
せっかくがんばってやせたのに、すぐもとに戻ってしまったのでは悲しいですものね(笑)。

ただ、ダイエットにかける私の想いやノウハウをゼンブ一気にお伝えしようとすると、どれくらいページ数が必要になるのか想像もつかないので（笑）、何回かに分けてお伝えしていこうと思います。

最初の今回は【キチンと食べる】について。

キチンと食べるというのは《必要な栄養素を十分に摂取して、無理にガマンをしない》食べ方のこと。単純に食事のカロリーばかりを減らしていると、かえって余分な脂肪を燃焼しにくい体になってしまうのです。

それに一時的に食事の量を減らしても、体重が落ちた後に戻してしまえば元に戻ってしまうだけではなく、食事を減らす前よりもやせにくい体になってしまいます
これを《リバウンド》といい、繰り返すほどやせにくい体になっていってしまう恐怖の現象なのです。
なので、最近良く耳にする“炭水化物を極端に減らすダイエット”も実践しませんでした。炭水化物も極端に控えるとやはり脂肪を燃焼させにくいカラダになってしまうので、少し量を減らしはしたものの、必要以上に意識することはありませんでした。

【コレが大切！《３大やせ栄養素》＆《水》】

それから講演などでダイエットのお話をさせていただくとき、必ずお話しするのが《３大やせ栄養素》と呼んでいる“ビタミン”・“ミネラル”・“食物酵素”を摂ることです。
これらは通常加熱処理をされると破壊されてしまうため、なかなか摂るのが難しい栄養素。しっかり摂取するためには熱処理をしていない食品、特に魚のお刺身などはオススメです。これらのやせ栄養素がしっかり摂れていることで、細胞が活性化し、やせやすい体を作ってくれるのです。

そしてこれも忘れてはいけないのが“水”（水分ではりません）。
１日に２リットルを目標として、まずは午前中に１リットルを目安に　常温で水を飲むことを心がけます。
午前中に摂取した水分はダイエットやデトックスに効果絶大！モチロン一気に１リットルを飲み干すのは無理なので（笑）、小さめのコップに注いで何回かに分けてこまめに飲んでいきます。

今回お話したのは《やせやすいライフスタイルの創りかた》。どこからでもかまわないので、まずは自分の始めやすいところからまず２週間を目安に実践してみてください。

そして今回ご紹介できなかった《正しく動く》については次回お話したいと思います。
ワタシのウェストマイナス10cmの秘密、大公開の予定ですのでお楽しみに！